Reverse Cable Fly vs Pec Deck Rear Delt
Maximizing Your 어깨 Workout Plan
Contents
둘 다 머신 어깨 운동이지만 리버스 케이블 플라이는 케이블, 펙 덱 리어 델트는 핀 로디드 방식이에요 — 가동 범위에서 저항이 걸리는 느낌이 달라요.
Customize Your 어깨 Workout: Explore the Benefits of Reverse Cable Fly and Pec Deck Rear Delt for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Reverse Cable Fly vs Pec Deck Rear Delt : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 21,221 sessions compared to 1,771 for Reverse Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Reverse Cable Fly and Pec Deck Rear Delt differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Reverse Cable Fly와 Pec Deck Rear Delt, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Reverse Cable Fly | Pec Deck Rear Delt |
|---|---|---|
| 머신 방식 | 케이블 | 핀 로디드 |
| 난이도 | 5단계 중 5 | 5단계 중 1 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 1,771회 | 21,221회 |
How to Reverse Cable Fly
Reverse Cable Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 그립을 당겨 팔이 몸 옆에 오게 해주세요.
- 2. 다시 천천히 시작 자세로 돌아오세요.
Coach's Comment
- 날개뼈를 과도하게 접으면 후면 어깨가 아닌 승모근이 사용되므로 주의해주세요.
If you want to know a detailed guide to Reverse Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Cable Fly Guide page of our blog!
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 팔을 편 채로 기구를 당겨주세요.
- 2. 다시 천천히 시작 자세로 돌아가세요.
Coach's Comment
- 날개뼈를 과도하게 접으면 후면 어깨가 아닌 승모근이 사용되므로 주의해주세요.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
어깨 운동으로 Reverse Cable Fly와 Pec Deck Rear Delt 중 뭐가 더 좋을까요?
플랜핏 유저는 Pec Deck Rear Delt 쪽을 더 많이 해요 — 21,221회로, Reverse Cable Fly 쪽 1,771회보다 많아요. 둘 다 어깨 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육에 맞춰 고르면 돼요.
Reverse Cable Fly와 Pec Deck Rear Delt, 어떤 기구가 필요한가요?
Reverse Cable Fly 쪽 필요 기구: 머신 / Pec Deck Rear Delt 쪽: 머신
어느 쪽이 시작하기 더 쉬울까요?
Pec Deck Rear Delt 쪽이 시작하기 더 쉬워요. 자세가 안정되면 Reverse Cable Fly 쪽으로 넘어가요.
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