Archer Push Up vs Standing Alternate Chest Fly
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Stehende Abwechselnde Brustfly häufiger — 473 vs. 17 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Standing Alternate Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Standing Alternate Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Alternate Chest Fly more often — 473 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Standing Alternate Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Archer Push Up und Standing Alternate Chest Fly
| Unterschied | Archer Push Up | Standing Alternate Chest Fly |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, vordere Schulter und Trizeps | |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 17 Einheiten | 473 Einheiten |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Beuge einen Arm und senke dich, bis deine Brust fast den Boden berührt.
- 2. Halte den anderen Arm gerade, um dich am Boden abzustützen.
- 3. Nutze den gebeugten Arm, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Da es sich um eine sehr fortgeschrittene Übung handelt, bitte durch Liegestütze ersetzen, wenn es schwierig ist.
- 2. Senken Sie sich bitte nur so weit ab, wie Sie können, ohne Ihre Schultern zu belasten.
- 3. Halten Sie Ihre Körpermitte angespannt, um zu verhindern, dass Ihre Hüften absinken.
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Standing Alternate Chest Fly
Standing Alternate Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Stehen Sie und halten Sie die Kurzhanteln mit ausgestreckten Armen.
- 2. Führen Sie abwechselnd Brustfliegen durch.
- 3. Wiederholen Sie die Übung.
Coach's Comment
- Halte deine Arme gerade.
If you want to know a detailed guide to Standing Alternate Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Alternate Chest Fly Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Archer Push Up oder Standing Alternate Chest Fly?
Planfit-Nutzer protokollieren Standing Alternate Chest Fly häufiger — 473 Einheiten gegenüber 17 für Archer Push Up. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Archer Push Up und Standing Alternate Chest Fly die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Archer Push Up beansprucht Brust, vordere Schulter und Trizeps, Standing Alternate Chest Fly beansprucht .
Welche Ausrüstung brauchen Archer Push Up und Standing Alternate Chest Fly?
Archer Push Up braucht Körpergewicht, Standing Alternate Chest Fly braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Standing Alternate Chest Fly ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Archer Push Up, sobald deine Form sitzt.
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