Standing Alternate Chest Fly
Standing Alternate Chest Fly gif
Machst du das Standing Alternate Chest Fly richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Führe stehende Chest Flys aus, wobei du abwechselnd die Arme benutzt.
Standing Alternate Chest Fly Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie und halten Sie die Kurzhanteln, während Sie Ihre Arme ausbreiten.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie und halten Sie die Kurzhanteln mit ausgestreckten Armen.
2. Führen Sie abwechselnd Brustfliegen durch.
3. Wiederholen Sie die Übung.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Arme während der Übung ausbreitest, und atme aus, wenn du deine Arme zusammenbringst.
Hinweise
Halte deine Arme gerade.
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