Standing Alternate Chest Fly
Standing Alternate Chest Fly gif
Standing Alternate Chest Fly Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie und halten Sie die Kurzhanteln, während Sie Ihre Arme ausbreiten.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie und halten Sie die Kurzhanteln mit ausgestreckten Armen.
2. Führen Sie abwechselnd Brustfliegen durch.
3. Wiederholen Sie die Übung.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Arme während der Übung ausbreitest, und atme aus, wenn du deine Arme zusammenbringst.
Hinweise
Halte deine Arme gerade.
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