Unterstützte Dips vs Circle Push-up
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Unterstützte Dips häufiger — 13.620 vs. 116 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Unterstützte Dips und Circle Push-up und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Unterstützte Dips vs. Circle Push-up: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Unterstützte Dips – 13.620 Einheiten gegenüber 116 bei Circle Push-up.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Unterstützte Dips und Circle Push-up unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Unterstützte Dips und Circle Push-up
| Unterschied | Unterstützte Dips | Circle Push-up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 13.620 Einheiten | 116 Einheiten |
So geht Unterstützte Dips
Unterstützte Dips: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie sich langsam ab, während Sie Ihre Schultern fixiert halten.
- 2. Wenn Sie zu weit nach unten gehen, könnten Sie Ihre Schultern verletzen, also erhöhen Sie bitte allmählich Ihren Bewegungsbereich.
- 3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, während Sie Ihre Körpermitte anspannen.
Tipps vom Coach
- Wenn du zu tief gehst, könntest du dir die Schultern verletzen, also sei bitte vorsichtig.
Eine ausführliche Anleitung zu Unterstützte Dips mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Unterstützte Dips.
So geht Circle Push-up
Circle Push-up: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Verlagere dein Gewicht auf eine Seite und senke deinen Körper schräg in diese Richtung ab.
- 2. Wenn deine Brust dem Boden nahekommt, führe dein Gewicht auf einer Kreisbahn zur anderen Seite.
- 3. Drücke dich mit dem anderen Arm vom Boden ab und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Halte deinen Rumpf in einer geraden Linie und lass den unteren Rücken nicht durchhängen.
Eine ausführliche Anleitung zu Circle Push-up mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Circle Push-up.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Unterstützte Dips oder Circle Push-up?
Planfit-Nutzer protokollieren Unterstützte Dips häufiger — 13.620 Einheiten gegenüber 116 für Circle Push-up. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Unterstützte Dips und Circle Push-up?
Unterstützte Dips braucht Maschine, Circle Push-up braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Unterstützte Dips ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Circle Push-up, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
