Rotating Push-up
Rotating Push-up gif
Über die Übung
Füge deiner Liegestütz-Übung eine Drehung hinzu.
Rotating Push-up Anleitung
Ausgangsposition
In der Liegestützposition strecke deine Arme, um deinen Körper anzuheben.
Richtige Ausführung
1. In der Liegestützposition strecke deine Arme aus, um deinen Körper anzuheben.
2. Drehe deinen Körper und hebe eine Hand zur Decke.
3. Wiederhole es auf der gegenüberliegenden Seite.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Arme ausbreitest, und atme aus, wenn du deine Arme zusammenbringst.
Hinweise
Halte deinen Oberkörper gerade.
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