Dumbbell Pullover vs Circle Push-up
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell Pullover häufiger — 4.159 vs. 116 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Circle Push-up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Circle Push-up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 116 for Circle Push-up.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Circle Push-up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Pullover und Circle Push-up
| Unterschied | Dumbbell Pullover | Circle Push-up |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Rücken und Trizeps | Brust, Trizeps und vordere Schulter |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.159 Einheiten | 116 Einheiten |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Hantel langsam über Ihren Kopf.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Brust und Ihr Rücken ausreichend gedehnt sein.
- 3. Heben Sie die Hantel langsam an, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Wenn Sie Schmerzen an der Vorderseite der Schulter oder in der Brust spüren oder es schwierig ist, die Kurzhantel bis über den Scheitel zu senken, überanstrengen Sie sich nicht, sondern senken Sie sie nur so weit, wie es möglich ist, und wählen Sie eine leichtere Kurzhantel.
- 2. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um den unteren Rücken zu schützen, damit der Rücken nicht übermäßig durchhängt.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
How to Circle Push-up
Circle Push-up muscles worked: Chest
Form
- 1. Verlagere dein Gewicht auf eine Seite und senke deinen Körper schräg in diese Richtung ab.
- 2. Wenn deine Brust dem Boden nahekommt, führe dein Gewicht auf einer Kreisbahn zur anderen Seite.
- 3. Drücke dich mit dem anderen Arm vom Boden ab und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Halte deinen Rumpf in einer geraden Linie und lass den unteren Rücken nicht durchhängen.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Dumbbell Pullover oder Circle Push-up?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Pullover häufiger — 4.159 Einheiten gegenüber 116 für Circle Push-up. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Pullover und Circle Push-up die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Pullover beansprucht Brust, Rücken und Trizeps, Circle Push-up beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Pullover und Circle Push-up?
Dumbbell Pullover braucht Kurzhantel, Circle Push-up braucht Körpergewicht.
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