Dumbbell Pullover vs Arm Crossover (Chest)
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell Pullover häufiger — 4.159 vs. 461 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Arm Crossover (Chest) for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Arm Crossover (Chest) : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 461 for Arm Crossover (Chest).
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Arm Crossover (Chest) differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Pullover und Arm Crossover (Chest)
| Unterschied | Dumbbell Pullover | Arm Crossover (Chest) |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Rücken und Trizeps | |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.159 Einheiten | 461 Einheiten |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Hantel langsam über Ihren Kopf.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Brust und Ihr Rücken ausreichend gedehnt sein.
- 3. Heben Sie die Hantel langsam an, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Wenn Sie Schmerzen an der Vorderseite der Schulter oder in der Brust spüren oder es schwierig ist, die Kurzhantel bis über den Scheitel zu senken, überanstrengen Sie sich nicht, sondern senken Sie sie nur so weit, wie es möglich ist, und wählen Sie eine leichtere Kurzhantel.
- 2. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um den unteren Rücken zu schützen, damit der Rücken nicht übermäßig durchhängt.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
How to Arm Crossover (Chest)
Arm Crossover (Chest) muscles worked: Chest
Form
- 1. Stehen Sie und verschränken Sie die Arme vor der Brust.
- 2. Überkreuzen Sie, indem Sie einen Arm nacheinander über die Brust bewegen.
- 3. Wiederholen Sie die Übung.
Coach's Comment
- Halte deinen Oberkörper gerade.
If you want to know a detailed guide to Arm Crossover (Chest), alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Crossover (Chest) Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Dumbbell Pullover oder Arm Crossover (Chest)?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Pullover häufiger — 4.159 Einheiten gegenüber 461 für Arm Crossover (Chest). Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Pullover und Arm Crossover (Chest) die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Pullover beansprucht Brust, Rücken und Trizeps, Arm Crossover (Chest) beansprucht .
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Pullover und Arm Crossover (Chest)?
Dumbbell Pullover braucht Kurzhantel, Arm Crossover (Chest) braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Arm Crossover (Chest) ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Pullover, sobald deine Form sitzt.
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