Arm Crossover
Arm Crossover gif
Über die Übung
Verschränke deine Arme vor der Brust
Arm Crossover Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und verschränken Sie die Arme vor der Brust.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie und verschränken Sie die Arme vor der Brust.
2. Überkreuzen Sie, indem Sie einen Arm nacheinander über die Brust bewegen.
3. Wiederholen Sie die Übung.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Arme überkreuzt, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halte deinen Oberkörper gerade.
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