Arm Crossover

Arm Crossover gif

Zielmuskeln: Untere Brust

Über die Übung

Verschränke deine Arme vor der Brust

Arm Crossover Anleitung

Ausgangsposition

Stehen Sie auf und verschränken Sie die Arme vor der Brust.

Richtige Ausführung

1. Stehen Sie und verschränken Sie die Arme vor der Brust.

2. Überkreuzen Sie, indem Sie einen Arm nacheinander über die Brust bewegen.

3. Wiederholen Sie die Übung.

Atemtechnik

Atme ein, während du deine Arme überkreuzt, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.

Hinweise

Halte deinen Oberkörper gerade.

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