Unterstütztes Klimmzug vs Butterfly Pull-up
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
- • Unterstütztes Klimmzug vs. Butterfly Pull-up: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Unterstütztes Klimmzug und Butterfly Pull-up
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Unterstütztes Klimmzug
- - Unterstütztes Klimmzug: beanspruchte Muskeln
- - Unterstütztes Klimmzug: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Butterfly Pull-up
Planfit-Nutzer machen Unterstütztes Klimmzug häufiger — 22.068 vs. 14 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Unterstütztes Klimmzug und Butterfly Pull-up und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Unterstütztes Klimmzug vs. Butterfly Pull-up: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Unterstütztes Klimmzug – 22.068 Einheiten gegenüber 14 bei Butterfly Pull-up.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Unterstütztes Klimmzug und Butterfly Pull-up unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Unterstütztes Klimmzug und Butterfly Pull-up
| Unterschied | Unterstütztes Klimmzug | Butterfly Pull-up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 22.068 Einheiten | 14 Einheiten |
So geht Unterstütztes Klimmzug
Unterstütztes Klimmzug: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenführen deiner Schulterblätter natürlich deine Arme zurück.
- 3. Mit entspannter Brust kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
Eine ausführliche Anleitung zu Unterstütztes Klimmzug mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Unterstütztes Klimmzug.
So geht Butterfly Pull-up
Butterfly Pull-up: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Nutze den Rückstoß, um deine Arme zu ziehen, sodass deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe deine Arme natürlich, während du deine Schulterblätter zusammenpresst.
- 3. Bitte wiederhole dies die angegebene Anzahl an Malen.
Tipps vom Coach
- Bitte stehen Sie auf, indem Sie die Kraft Ihrer Schulterblätter anstelle Ihrer Arme nutzen.
Eine ausführliche Anleitung zu Butterfly Pull-up mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Butterfly Pull-up.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Unterstütztes Klimmzug oder Butterfly Pull-up?
Planfit-Nutzer protokollieren Unterstütztes Klimmzug häufiger — 22.068 Einheiten gegenüber 14 für Butterfly Pull-up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Unterstütztes Klimmzug und Butterfly Pull-up?
Unterstütztes Klimmzug braucht Maschine, Butterfly Pull-up braucht Klimmzugstange.
Womit fängt man leichter an?
Unterstütztes Klimmzug ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Butterfly Pull-up, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
