Assisted Pull Up vs Cable High Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Unterstütztes Klimmzug häufiger — 22.068 vs. 651 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Assisted Pull Up and Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Assisted Pull Up vs Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Pull Up more often — 22,068 sessions compared to 651 for Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. Assisted Pull Up and Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Assisted Pull Up und Cable High Row
| Unterschied | Assisted Pull Up | Cable High Row |
|---|---|---|
| Maschinentyp | mit Steckgewicht | seilzugbasiert |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 22.068 Einheiten | 651 Einheiten |
How to Assisted Pull Up
Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenführen deiner Schulterblätter natürlich deine Arme zurück.
- 3. Mit entspannter Brust kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Pull Up Guide page of our blog!
How to Cable High Row
Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Greifen Sie den Griff aus der hohen Position der Kabelmaschine.
- 2. Ziehen Sie Ihre Arme zurück und stabilisieren Sie Ihren Oberkörper.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln dabei nicht mit ansteigen.
If you want to know a detailed guide to Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable High Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Assisted Pull Up oder Cable High Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Assisted Pull Up häufiger — 22.068 Einheiten gegenüber 651 für Cable High Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Assisted Pull Up und Cable High Row?
Assisted Pull Up braucht Maschine, Cable High Row braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Assisted Pull Up ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Cable High Row, sobald deine Form sitzt.
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