Assisted Pull Up vs Close Grip Cable Lat Pulldown
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Unterstütztes Klimmzug häufiger — 22.068 vs. 917 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Assisted Pull Up and Close Grip Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Assisted Pull Up vs Close Grip Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Pull Up more often — 22,068 sessions compared to 917 for Close Grip Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Assisted Pull Up and Close Grip Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Assisted Pull Up und Close Grip Cable Lat Pulldown
| Unterschied | Assisted Pull Up | Close Grip Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Maschinentyp | mit Steckgewicht | seilzugbasiert |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 22.068 Einheiten | 917 Einheiten |
How to Assisted Pull Up
Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenführen deiner Schulterblätter natürlich deine Arme zurück.
- 3. Mit entspannter Brust kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Pull Up Guide page of our blog!
How to Close Grip Cable Lat Pulldown
Close Grip Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Senke deine Ellbogen, während du nach vorne schaust.
- 2. Ziehe die Stange, bis sie dein Schlüsselbein berührt.
- 3. Hebe langsam deine Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht hochziehen.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Assisted Pull Up oder Close Grip Cable Lat Pulldown?
Planfit-Nutzer protokollieren Assisted Pull Up häufiger — 22.068 Einheiten gegenüber 917 für Close Grip Cable Lat Pulldown. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Assisted Pull Up und Close Grip Cable Lat Pulldown?
Assisted Pull Up braucht Maschine, Close Grip Cable Lat Pulldown braucht Maschine.
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