Back Extension Machine vs Archer Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Rückenstreckermaschine häufiger — 334 vs. 11 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Back Extension Machine and Archer Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Extension Machine vs Archer Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Extension Machine more often — 334 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Back Extension Machine and Archer Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Back Extension Machine und Archer Pull Up
| Unterschied | Back Extension Machine | Archer Pull Up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 334 Einheiten | 11 Einheiten |
How to Back Extension Machine
Back Extension Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte drücken Sie die Ausrüstung mit Ihrer Rumpfstärke.
- 2. Bitte kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, während Sie Ihre Rumpfstärke beibehalten, um ein Beugen Ihrer Taille zu vermeiden.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, die Spannung in deinem Rumpf während der Übung nicht zu verlieren.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Rundrücken zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Back Extension Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Machine Guide page of our blog!
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe die Stange zu deiner Brust, während du mit einem Bizeps Kraft aufbringst, um zu halten, und drücke die Stange mit der anderen Seite.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während deine Brust entspannt ist.
- 3. Bitte mache dasselbe auf der gegenüberliegenden Seite.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass du deine Ausgangsposition beim Herunterkommen nicht verlierst.
- 2. Bitte achte darauf, dass dein Rücken sich nicht übermäßig biegt.
- 3. Bitte sei vorsichtig, dass du keinen Schwung verwendest.
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Back Extension Machine oder Archer Pull Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Back Extension Machine häufiger — 334 Einheiten gegenüber 11 für Archer Pull Up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Back Extension Machine und Archer Pull Up?
Back Extension Machine braucht Maschine, Archer Pull Up braucht Klimmzugstange.
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