Back Extension vs Neutral Grip Seated Cable Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Neutral Grip Seated Cable Row trainiert mehrere Gelenke, Back Extension isoliert — Schwierigkeit 2 von 5 vs. 2. Passend für deinen Rücken-Tag.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Back Extension and Neutral Grip Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Extension vs Neutral Grip Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Extension more often — 6,073 sessions compared to 2,241 for Neutral Grip Seated Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Back Extension and Neutral Grip Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Back Extension
Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte beuge dich nach unten, indem du deine Hüften beugst und dabei deine Brust offen hältst.
- 2. Spanne deinen Kern an und komme hoch, indem du deine Hüften streckst.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihren Kern während der Übung nicht zu entspannen.
- 2. Bitte halten Sie Ihre Brust offen, um ein Rundrücken zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Seated Cable Row
Neutral Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenziehst.
- 2. Ziehe, bis der Griff deinen Bauch berührt.
- 3. Kehre mit geradem Rücken und vollständig ausgestreckten Ellenbogen in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
- 3. Bitte stabilisiere deinen Rücken, damit er sich nicht hin und her bewegt.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Seated Cable Row Guide page of our blog!
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