Back Lat Pulldown vs Close Grip T-bar Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Latziehen häufiger — 1.569 vs. 543 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and Close Grip T-bar Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs Close Grip T-bar Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Lat Pulldown more often — 1,569 sessions compared to 543 for Close Grip T-bar Row.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and Close Grip T-bar Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Back Lat Pulldown und Close Grip T-bar Row
| Unterschied | Back Lat Pulldown | Close Grip T-bar Row |
|---|---|---|
| Maschinentyp | seilzugbasiert | scheibenbeladen |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 1.569 Einheiten | 543 Einheiten |
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenbringst.
- 2. Senke deine Unterarme vertikal ab.
- 3. Ziehe die Stange hinter deinen Kopf.
- 4. Strecke deine Arme langsam und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, da das vollständige Strecken Ihrer Schultern und Arme Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Bitte achten Sie darauf, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
- 3. Wenn Sie Unbehagen in Ihren Schultern verspüren, passen Sie bitte die Breite Ihres Griffs an der Stange an.
If you want to know a detailed guide to Back Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie sanft Ihre Arme.
- 2. Ziehen Sie Ihre Ellbogen, bis sie Ihre Seiten erreichen.
- 3. Halten Sie Ihre Brust offen und strecken Sie langsam Ihre Arme aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- Bitte halte deine Brust oben, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Close Grip T-bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip T-bar Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Back Lat Pulldown oder Close Grip T-bar Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Back Lat Pulldown häufiger — 1.569 Einheiten gegenüber 543 für Close Grip T-bar Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Back Lat Pulldown und Close Grip T-bar Row?
Back Lat Pulldown braucht Maschine, Close Grip T-bar Row braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Back Lat Pulldown ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Close Grip T-bar Row, sobald deine Form sitzt.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
