Back Lat Pulldown vs Hanging
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Latziehen häufiger — 1.569 vs. 486 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and Hanging for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs Hanging : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Lat Pulldown more often — 1,569 sessions compared to 486 for Hanging.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and Hanging differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Back Lat Pulldown und Hanging
| Unterschied | Back Lat Pulldown | Hanging |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 1.569 Einheiten | 486 Einheiten |
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenbringst.
- 2. Senke deine Unterarme vertikal ab.
- 3. Ziehe die Stange hinter deinen Kopf.
- 4. Strecke deine Arme langsam und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, da das vollständige Strecken Ihrer Schultern und Arme Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Bitte achten Sie darauf, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
- 3. Wenn Sie Unbehagen in Ihren Schultern verspüren, passen Sie bitte die Breite Ihres Griffs an der Stange an.
If you want to know a detailed guide to Back Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Hanging
Hanging muscles worked: Back
Form
- 1. Greife die Stange mit beiden Händen und hänge dich daran.
- 2. Strecke deine Arme aus und verlängere deinen Oberkörper.
- 3. Halte für eine bestimmte Zeit und atme.
Coach's Comment
- Sei vorsichtig, deine Handgelenke und Schultern nicht zu belasten, wenn du hängst.
If you want to know a detailed guide to Hanging, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hanging Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Back Lat Pulldown oder Hanging?
Planfit-Nutzer protokollieren Back Lat Pulldown häufiger — 1.569 Einheiten gegenüber 486 für Hanging. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Back Lat Pulldown und Hanging?
Back Lat Pulldown braucht Maschine, Hanging braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Back Lat Pulldown ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Hanging, sobald deine Form sitzt.
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