Hanging

Ganzer Körper

Hanging gif

Über die Übung

An die Stange hängen

Hänge mit ausgestreckten Armen an der Klimmzugstange.

1. Greife die Stange mit beiden Händen und hänge dich daran.

2. Strecke deine Arme aus und verlängere deinen Oberkörper.

3. Halte für eine bestimmte Zeit und atme.

Atme tief ein und atme langsam aus.

Sei vorsichtig, deine Handgelenke und Schultern nicht zu belasten, wenn du hängst.

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