Hanging

Ganzer Körper

Hanging gif

Machst du das Hanging richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

An die Stange hängen

Hanging Anleitung

Ausgangsposition

Hänge mit ausgestreckten Armen an der Klimmzugstange.

Richtige Ausführung

1. Greife die Stange mit beiden Händen und hänge dich daran.

2. Strecke deine Arme aus und verlängere deinen Oberkörper.

3. Halte für eine bestimmte Zeit und atme.

Atemtechnik

Atme tief ein und atme langsam aus.

Hinweise

Sei vorsichtig, deine Handgelenke und Schultern nicht zu belasten, wenn du hängst.

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