Band Front Raise vs Barbell Upright Row
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Langhantel-Aufrechtes Rudern häufiger — 4.261 vs. 465 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Band Front Raise and Barbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Front Raise vs Barbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,261 sessions compared to 465 for Band Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Band Front Raise and Barbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Band Front Raise und Barbell Upright Row
| Unterschied | Band Front Raise | Barbell Upright Row |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter | seitliche Schulter und Trapez |
| Ausrüstung | Widerstandsband | Langhantel |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 465 Einheiten | 4.261 Einheiten |
How to Band Front Raise
Band Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie Ihre Arme langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Stellen Sie sicher, dass Ihre Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senken Sie Ihre Arme langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 4. Senken Sie Ihre Arme jedoch nicht vollständig; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Hände nicht höher als Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Band Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Front Raise Guide page of our blog!
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel auf Schulterhöhe, während du sie nah am Körper hältst.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, bitte ersetzen Sie sie durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Band Front Raise oder Barbell Upright Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Barbell Upright Row häufiger — 4.261 Einheiten gegenüber 465 für Band Front Raise. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Band Front Raise und Barbell Upright Row die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Band Front Raise beansprucht vordere Schulter, Barbell Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Band Front Raise und Barbell Upright Row?
Band Front Raise braucht Widerstandsband, Barbell Upright Row braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Band Front Raise ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Barbell Upright Row, sobald deine Form sitzt.
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