Band Row vs One Arm Kettlebell Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Bandzug häufiger — 948 vs. 391 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Band Row and One Arm Kettlebell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Row vs One Arm Kettlebell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Row more often — 948 sessions compared to 391 for One Arm Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Band Row and One Arm Kettlebell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Band Row und One Arm Kettlebell Row
| Unterschied | Band Row | One Arm Kettlebell Row |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Widerstandsband | Kettlebell |
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 948 Einheiten | 391 Einheiten |
How to Band Row
Band Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe das Band seitlich, damit es vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Ellbogen und Hände zusammen.
- 3. Nutze die Kraft deines Rückens, um deine Hände unter deine Knie zu senken.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Band Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Row Guide page of our blog!
How to One Arm Kettlebell Row
One Arm Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe den Arm, der die Kettlebell hält.
- 2. Halte deinen Ellbogen nah an deiner Seite und ziehe, bis dein Ellbogen vertikal ist.
- 3. Senke ihn langsam ab, bis dein Ellbogen vollständig gestreckt ist, und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte halte deine Brust oben, um ein Rundrücken zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to One Arm Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Kettlebell Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Band Row oder One Arm Kettlebell Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Band Row häufiger — 948 Einheiten gegenüber 391 für One Arm Kettlebell Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Band Row und One Arm Kettlebell Row?
Band Row braucht Widerstandsband, One Arm Kettlebell Row braucht Kettlebell.
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