Barbell Front Raise vs Smith Machine Overhead Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Smith-Maschine Überkopfdrücken häufiger — 13.111 vs. 1.357 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Barbell Front Raise and Smith Machine Overhead Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Front Raise vs Smith Machine Overhead Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Overhead Press more often — 13,111 sessions compared to 1,357 for Barbell Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Barbell Front Raise and Smith Machine Overhead Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Barbell Front Raise und Smith Machine Overhead Press
| Unterschied | Barbell Front Raise | Smith Machine Overhead Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps |
| Ausrüstung | Langhantel | Maschine |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 1.357 Einheiten | 13.111 Einheiten |
How to Barbell Front Raise
Barbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel langsam auf Schulterhöhe, während du deine Ellbogen leicht gebeugt hältst.
- 2. Achte darauf, dass die Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senke die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 4. Senke die Langhantel jedoch nicht vollständig; senke sie nur, bis deine Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Langhantel nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Barbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Smith Machine Overhead Press
Smith Machine Overhead Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie die Langhantel über Ihren Kopf. Bitte heben Sie sie über Ihren Kopf, nicht vor Ihrem Körper.
- 2. Mit aktiviertem Rumpf senken Sie die Langhantel langsam ab, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Wenn du die Langhantel zu weit greifst, kann das deine Schultern belasten, also sei bitte vorsichtig.
- 2. Wenn dein Rumpf entspannt, kann das deinen unteren Rücken belasten, also sei bitte vorsichtig.
- 3. Dein gesamter Oberkörper muss während der gesamten Bewegung angespannt bleiben.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Overhead Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Overhead Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Barbell Front Raise oder Smith Machine Overhead Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Smith Machine Overhead Press häufiger — 13.111 Einheiten gegenüber 1.357 für Barbell Front Raise. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Barbell Front Raise und Smith Machine Overhead Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Barbell Front Raise beansprucht vordere Schulter, Smith Machine Overhead Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Barbell Front Raise und Smith Machine Overhead Press?
Barbell Front Raise braucht Langhantel, Smith Machine Overhead Press braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Smith Machine Overhead Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Barbell Front Raise, sobald deine Form sitzt.
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