Barbell Lunge vs Seated Calf Raise Machine
Maximizing Your Beine Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Barbell Lunge häufiger — 1.367 vs. 588 Sätze. Vergleich von Beine-Technik und Einsatz.
Customize Your Beine Workout: Explore the Benefits of Barbell Lunge and Seated Calf Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Lunge vs Seated Calf Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Lunge more often — 1,367 sessions compared to 588 for Seated Calf Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Barbell Lunge and Seated Calf Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Barbell Lunge
Barbell Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Setze einen Fuß nach vorne und senke dich, bis der Winkel beider Knie 90 Grad beträgt.
- 2. Halte deine Brust offen und deinen Rücken gerade, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
- 3. Wechsle die Beine und führe dasselbe auf der gegenüberliegenden Seite aus.
- 4. Gehe einseitig vor oder wechsle zwischen den Seiten.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Sie Ihren Oberkörper nicht nach vorne lehnen.
- 2. Achten Sie beim Beugen der Knie darauf, dass das Knie des Fußes, mit dem Sie nach vorne treten, nicht über den Fuß hinausgeht.
- 3. Bitte stellen Sie sicher, dass Ihr Schwerpunkt nicht zu weit nach vorne geneigt ist.
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How to Seated Calf Raise Machine
Seated Calf Raise Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Bitte heben Sie Ihre Fersen so hoch wie möglich, um Ihre Wadenmuskeln zu kontrahieren.
- 2. Bitte halten Sie die Position, während Sie dem Gewicht widerstehen, und achten Sie darauf, dass Ihre Fersen den Boden nicht berühren.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Knie nicht auseinandergehen.
- 2. Halte deine Brust oben und spanne deinen Rumpf an, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
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