Barbell Row vs Seated Cable Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Sitzendes Kabelrudern häufiger — 52.786 vs. 18.910 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Barbell Row and Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Row vs Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 18,910 for Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Barbell Row and Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Barbell Row und Seated Cable Row
| Unterschied | Barbell Row | Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Langhantel | Maschine |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 18.910 Einheiten | 52.786 Einheiten |
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Langhantel zu deinem Bauchnabel, damit sie vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Während du das Gewicht mit deinem Rücken stützt, senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte achte darauf, dass dein Rücken nicht zu aufrecht ist oder sich auf und ab bewegt.
- 3. Spanne deinen Rumpf an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenziehst.
- 2. Ziehe, bis deine Ellbogen vertikal sind.
- 3. Kehre in die Ausgangsposition zurück, indem du deine Ellbogen vollständig streckst und deinen Rücken gerade hältst.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Verbiegen deines Rückens zu vermeiden.
- 3. Bitte stabilisiere deinen Rücken, damit er sich nicht hin und her bewegt.
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Barbell Row oder Seated Cable Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Seated Cable Row häufiger — 52.786 Einheiten gegenüber 18.910 für Barbell Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Barbell Row und Seated Cable Row?
Barbell Row braucht Langhantel, Seated Cable Row braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Seated Cable Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Barbell Row, sobald deine Form sitzt.
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