Barbell Stiff Leg Deadlift vs Goblet Squat

Maximizing Your Beine Workout Plan

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Goblet Squat trainiert mehrere Gelenke, Barbell Stiff Leg Deadlift isoliert — Schwierigkeit 2 von 5 vs. 4. Passend für deinen Beine-Tag.

Customize Your Beine Workout: Explore the Benefits of Barbell Stiff Leg Deadlift and Goblet Squat for Better Comparison.

Planfit Users' Choice about Barbell Stiff Leg Deadlift vs Goblet Squat : Which is Better?

Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Goblet Squat more often — 7,693 sessions compared to 4,437 for Barbell Stiff Leg Deadlift.

Popularity is not the whole answer. Barbell Stiff Leg Deadlift and Goblet Squat differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.

Nicht sicher, ob Barbell Stiff Leg Deadlift oder Goblet Squat zu deinem Ziel passt? Hol dir einen personalisierten Plan

How to Barbell Stiff Leg Deadlift

Barbell Stiff Leg Deadlift gif

Barbell Stiff Leg Deadlift muscles worked: Leg

Form

  1. 1. Halte das Kniegelenk in einer gestreckten Position und beuge langsam deinen Oberkörper.
  2. 2. Senke beim Heruntergehen die Langhantel nah an deinem Körper.
  3. 3. Halte deinen Blick leicht nach vorne gerichtet.
  4. 4. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während du deinen Rücken aufrichtest.

Coach's Comment

  1. 1. Bitte sei vorsichtig, deinen Blick nicht auf den Boden zu richten.
  2. 2. Bitte sei vorsichtig, deine Knie nicht übermäßig zu beugen.
  3. 3. Halte deine Brust oben und spanne deinen Rumpf an, um ein Beugen deines Rückens zu vermeiden.

If you want to know a detailed guide to Barbell Stiff Leg Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Stiff Leg Deadlift Guide page of our blog!

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How to Goblet Squat

Goblet Squat gif

Goblet Squat muscles worked: Leg

Form

  1. 1. Spanne deinen Bauch an und halte deine Taille gerade, dann beuge dich an den Hüften, um dein Gesäß nach unten zu senken.
  2. 2. Senke dich, bis deine Knie sich natürlich beugen und deine Oberschenkel parallel zum Boden sind.
  3. 3. Drücke kräftig durch die Mitte deiner Füße, um dich zu erheben.
  4. 4. Während dein Gesäß steigt, strecke nacheinander deine Knie und Hüften, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.

Coach's Comment

  1. 1. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Sie Ihren Oberkörper nicht zu weit nach vorne lehnen.
  2. 2. Halten Sie Ihre Brust oben und spannen Sie Ihre Körpermitte an, um ein Beugen der Taille zu vermeiden.
  3. 3. Beugen Sie Ihre Taille nicht übermäßig, während Sie versuchen, sie gerade zu halten.
  4. 4. Bitte stecken Sie Ihre Hüften nicht zu weit nach hinten.
  5. 5. Achten Sie darauf, dass Ihre Füße nicht vom Boden abheben.
  6. 6. Stellen Sie beim Aufstehen sicher, dass Ihre Knie nicht zusammenkommen.

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