Barbell Thruster vs Cable Woodchopper
Welche Übung passt zu deinem Core-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Cable Woodchopper häufiger — 184 vs. 38 Sätze. Vergleich von Core-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Barbell Thruster und Cable Woodchopper und wähle die Übung, die zu deinem Core-Training passt.
Barbell Thruster vs. Cable Woodchopper: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Cable Woodchopper – 184 Einheiten gegenüber 38 bei Barbell Thruster.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Barbell Thruster und Cable Woodchopper unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Barbell Thruster und Cable Woodchopper
| Unterschied | Barbell Thruster | Cable Woodchopper |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter, Quadrizeps und Trizeps | Bauchmuskeln und Quadrizeps |
| Ausrüstung | Langhantel | Maschine |
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 38 Einheiten | 184 Einheiten |
So geht Barbell Thruster
Barbell Thruster: beanspruchte Muskeln – Core
Ausführung
- 1. Schiebe deine Hüften nach hinten und mache eine tiefe Kniebeuge.
- 2. Stehe auf und drücke die Langhantel in einer Bewegung über deinen Kopf.
- 3. Senke die Langhantel zurück auf deine Schultern und fahre mit der nächsten Kniebeuge fort.
Tipps vom Coach
- 1. Spanne deinen Rumpf an, um deinen Rücken gerade zu halten.
- 2. Achte darauf, dass deine Knie nicht über deine Zehen hinausgehen, und vermeide übermäßiges Gewicht.
Eine ausführliche Anleitung zu Barbell Thruster mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Barbell Thruster.
So geht Cable Woodchopper
Cable Woodchopper: beanspruchte Muskeln – Core
Ausführung
- 1. Ziehe diagonal nach unten, als würdest du einen Baum von oben nach unten fällen.
- 2. Drehe das Becken und den Oberkörper zusammen und kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Drehe nicht nur deine Taille; rotiere mit deinem Rumpf und deinen Hüften.
- 2. Gehe mit einem handhabbaren Gewicht vor, das du ohne Schwung kontrollieren kannst.
Eine ausführliche Anleitung zu Cable Woodchopper mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Cable Woodchopper.
Häufige Fragen
Was ist besser für Core — Barbell Thruster oder Cable Woodchopper?
Planfit-Nutzer protokollieren Cable Woodchopper häufiger — 184 Einheiten gegenüber 38 für Barbell Thruster. Beide trainieren Core, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Barbell Thruster und Cable Woodchopper die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Barbell Thruster beansprucht vordere Schulter, Quadrizeps und Trizeps, Cable Woodchopper beansprucht Bauchmuskeln und Quadrizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Barbell Thruster und Cable Woodchopper?
Barbell Thruster braucht Langhantel, Cable Woodchopper braucht Maschine.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
