Bench Cable Fly vs Lay Down Pushup
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Lay-Down-Liegestütze häufiger — 656 vs. 49 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Bench Cable Fly and Lay Down Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Cable Fly vs Lay Down Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lay Down Pushup more often — 656 sessions compared to 49 for Bench Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Bench Cable Fly and Lay Down Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Bench Cable Fly und Lay Down Pushup
| Unterschied | Bench Cable Fly | Lay Down Pushup |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Bizeps und vordere Schulter | Brust, Trizeps und vordere Schulter |
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 49 Einheiten | 656 Einheiten |
How to Bench Cable Fly
Bench Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Bitte senken Sie Ihre Hände auf Brusthöhe mit leicht gebeugten Armen.
- 2. Heben Sie langsam Ihre Hände, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Bitte verwenden Sie leichte Gewichte, da diese Übung die Schultern belasten kann.
- 2. Wenn Sie Schulterschmerzen verspüren, stoppen Sie bitte und wechseln Sie zu einer anderen Übung.
- 3. Seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht vollständig zu strecken.
If you want to know a detailed guide to Bench Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Cable Fly Guide page of our blog!
How to Lay Down Pushup
Lay Down Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. Liegen Sie auf dem Boden mit den Händen unter den Schultern.
- 2. Strecken Sie Ihre Arme aus und heben Sie Ihren Körper an.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Halte deinen Oberkörper gerade, während du Push-up Plus machst.
If you want to know a detailed guide to Lay Down Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lay Down Pushup Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Bench Cable Fly oder Lay Down Pushup?
Planfit-Nutzer protokollieren Lay Down Pushup häufiger — 656 Einheiten gegenüber 49 für Bench Cable Fly. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Bench Cable Fly und Lay Down Pushup die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Bench Cable Fly beansprucht Brust, Bizeps und vordere Schulter, Lay Down Pushup beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Bench Cable Fly und Lay Down Pushup?
Bench Cable Fly braucht Maschine, Lay Down Pushup braucht Körpergewicht.
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