Bank-Dips vs Liegende Barbell-Trizeps-Extension
Welche Übung passt zu deinem Trizeps-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Liegende Barbell-Trizeps-Extension häufiger — 11.499 vs. 4.149 Sätze. Vergleich von Trizeps-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Bank-Dips und Liegende Barbell-Trizeps-Extension und wähle die Übung, die zu deinem Trizeps-Training passt.
Bank-Dips vs. Liegende Barbell-Trizeps-Extension: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Liegende Barbell-Trizeps-Extension – 11.499 Einheiten gegenüber 4.149 bei Bank-Dips.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Bank-Dips und Liegende Barbell-Trizeps-Extension unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Bank-Dips und Liegende Barbell-Trizeps-Extension
| Unterschied | Bank-Dips | Liegende Barbell-Trizeps-Extension |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps und Rücken | Trizeps |
| Ausrüstung | Körpergewicht | Langhantel |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.149 Einheiten | 11.499 Einheiten |
So geht Bank-Dips
Bank-Dips: beanspruchte Muskeln – Trizeps
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie ab, bis Ihre Ellbogen einen rechten Winkel bilden.
- 2. Drücken Sie mit Ihren Armen und kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, dass du deine Trapezmuskeln nicht anhebst.
Eine ausführliche Anleitung zu Bank-Dips mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Bank-Dips.
So geht Liegende Barbell-Trizeps-Extension
Liegende Barbell-Trizeps-Extension: beanspruchte Muskeln – Trizeps
Ausführung
- 1. Halte deine Ellbogen fixiert und drücke deine Arme nach oben, um sie zu strecken.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während du das Gewicht trägst.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellenbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deine Arme nicht zu überstrecken.
- 3. Bitte sei vorsichtig, deine Handgelenke nicht zu beugen.
Eine ausführliche Anleitung zu Liegende Barbell-Trizeps-Extension mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Liegende Barbell-Trizeps-Extension.
Häufige Fragen
Was ist besser für Trizeps — Bank-Dips oder Liegende Barbell-Trizeps-Extension?
Planfit-Nutzer protokollieren Liegende Barbell-Trizeps-Extension häufiger — 11.499 Einheiten gegenüber 4.149 für Bank-Dips. Beide trainieren Trizeps, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Bank-Dips und Liegende Barbell-Trizeps-Extension die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Bank-Dips beansprucht Brust, Trizeps und Rücken, Liegende Barbell-Trizeps-Extension beansprucht Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Bank-Dips und Liegende Barbell-Trizeps-Extension?
Bank-Dips braucht Körpergewicht, Liegende Barbell-Trizeps-Extension braucht Langhantel.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
