Cable-Bankdrücken vs Schrägbank-Kabelbankdrücken
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Cable-Bankdrücken häufiger — 99 vs. 42 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Cable-Bankdrücken und Schrägbank-Kabelbankdrücken und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Cable-Bankdrücken vs. Schrägbank-Kabelbankdrücken: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Cable-Bankdrücken – 99 Einheiten gegenüber 42 bei Schrägbank-Kabelbankdrücken.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Cable-Bankdrücken und Schrägbank-Kabelbankdrücken unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Cable-Bankdrücken und Schrägbank-Kabelbankdrücken
| Unterschied | Cable-Bankdrücken | Schrägbank-Kabelbankdrücken |
|---|---|---|
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 99 Einheiten | 42 Einheiten |
So geht Cable-Bankdrücken
Cable-Bankdrücken: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Senken Sie Ihre Hand langsam, sodass sie neben Ihrer Brust ist.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollte Ihr Unterarm senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie Ihre Hand langsam, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Tipps vom Coach
- 1. Wenn Sie Ihre Hände nicht auf Brusthöhe senken können, senken Sie sie bitte so weit wie möglich, ohne sich dabei zu verkrampfen.
- 2. Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern nicht vor Ihre Brust kommen, da dies Ihre Schultern belasten kann.
- 3. Bitte achten Sie darauf, dass Ihr Gesäß nicht von der Bank rutscht.
Eine ausführliche Anleitung zu Cable-Bankdrücken mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Cable-Bankdrücken.
So geht Schrägbank-Kabelbankdrücken
Schrägbank-Kabelbankdrücken: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Senken Sie Ihre Hände langsam, sodass sie neben Ihrer Brust sind.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie Ihre Hände langsam, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Tipps vom Coach
- 1. Wenn Sie Ihre Hände nicht auf Brusthöhe senken können, senken Sie sie bitte so weit wie möglich, ohne sich dabei zu überanstrengen.
- 2. Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern nicht vor Ihre Brust kommen, da dies Ihre Schultern belasten kann.
- 3. Bitte achten Sie darauf, dass Ihr Gesäß nicht von der Bank abhebt.
Eine ausführliche Anleitung zu Schrägbank-Kabelbankdrücken mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Schrägbank-Kabelbankdrücken.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Cable-Bankdrücken oder Schrägbank-Kabelbankdrücken?
Planfit-Nutzer protokollieren Cable-Bankdrücken häufiger — 99 Einheiten gegenüber 42 für Schrägbank-Kabelbankdrücken. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Cable-Bankdrücken und Schrägbank-Kabelbankdrücken?
Cable-Bankdrücken braucht Maschine, Schrägbank-Kabelbankdrücken braucht Maschine.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
