Cable-Bizeps-Curl vs Kabel Reverse Curl
Welche Übung passt zu deinem Bizeps-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Cable-Bizeps-Curl häufiger — 8.829 vs. 376 Sätze. Vergleich von Bizeps-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Cable-Bizeps-Curl und Kabel Reverse Curl und wähle die Übung, die zu deinem Bizeps-Training passt.
Cable-Bizeps-Curl vs. Kabel Reverse Curl: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Cable-Bizeps-Curl – 8.829 Einheiten gegenüber 376 bei Kabel Reverse Curl.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Cable-Bizeps-Curl und Kabel Reverse Curl unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Cable-Bizeps-Curl und Kabel Reverse Curl
| Unterschied | Cable-Bizeps-Curl | Kabel Reverse Curl |
|---|---|---|
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 8.829 Einheiten | 376 Einheiten |
So geht Cable-Bizeps-Curl
Cable-Bizeps-Curl: beanspruchte Muskeln – Bizeps
Ausführung
- 1. Bitte hebe das Gewicht, während du deine Ellbogen und Schultern fixierst.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 3. Senke das Gewicht nicht vollständig ab; senke es nur so weit, dass sich deine Bizeps nicht entspannen.
Tipps vom Coach
- 1. Wenn Ihre Handgelenke unangenehm sind, könnte es daran liegen, dass Sie die Langhantel zu eng greifen. Versuchen Sie, sie etwas weiter zu greifen.
- 2. Wenn Ihre Handgelenke weiterhin unangenehm sind, verwenden Sie bitte eine EZ-Stange.
Eine ausführliche Anleitung zu Cable-Bizeps-Curl mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Cable-Bizeps-Curl.
So geht Kabel Reverse Curl
Kabel Reverse Curl: beanspruchte Muskeln – Bizeps
Ausführung
- 1. Bitte hebe das Gewicht, während du deine Ellbogen und Schultern fixierst.
- 2. Hebe es, ohne deine Handgelenke zu verdrehen.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Senke das Gewicht nicht vollständig ab; senke es nur so weit, dass deine Bizeps nicht entspannen.
Tipps vom Coach
- 1. Halte deine Ellbogen still.
- 2. Passe es an, um zu verhindern, dass deine Handgelenke sich biegen.
Eine ausführliche Anleitung zu Kabel Reverse Curl mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Kabel Reverse Curl.
Häufige Fragen
Was ist besser für Bizeps — Cable-Bizeps-Curl oder Kabel Reverse Curl?
Planfit-Nutzer protokollieren Cable-Bizeps-Curl häufiger — 8.829 Einheiten gegenüber 376 für Kabel Reverse Curl. Beide trainieren Bizeps, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Cable-Bizeps-Curl und Kabel Reverse Curl?
Cable-Bizeps-Curl braucht Maschine, Kabel Reverse Curl braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Cable-Bizeps-Curl ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Kabel Reverse Curl, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
