Cable Front Raise vs Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln
Welche Übung passt zu deinem Schulter-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Cable Front Raise häufiger — 3.187 vs. 663 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Cable Front Raise und Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln und wähle die Übung, die zu deinem Schulter-Training passt.
Cable Front Raise vs. Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Cable Front Raise – 3.187 Einheiten gegenüber 663 bei Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Cable Front Raise und Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Cable Front Raise und Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln
| Unterschied | Cable Front Raise | Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter | seitliche Schulter und Trapez |
| Ausrüstung | Maschine | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 3.187 Einheiten | 663 Einheiten |
So geht Cable Front Raise
Cable Front Raise: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Heben Sie Ihre Arme langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Senken Sie Ihre Arme langsam, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
- 3. Senken Sie Ihre Arme jedoch nicht vollständig; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Tipps vom Coach
- Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Hände nicht höher als Schulterhöhe zu heben.
Eine ausführliche Anleitung zu Cable Front Raise mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Cable Front Raise.
So geht Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln
Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Heben Sie die Hantel auf Schulterhöhe, während Sie sie nah am Körper halten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Es ist eine Übung, die die Schultern belasten kann. Wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
Eine ausführliche Anleitung zu Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln.
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Cable Front Raise oder Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln?
Planfit-Nutzer protokollieren Cable Front Raise häufiger — 3.187 Einheiten gegenüber 663 für Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Cable Front Raise und Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Cable Front Raise beansprucht vordere Schulter, Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln beansprucht seitliche Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Cable Front Raise und Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln?
Cable Front Raise braucht Maschine, Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Cable Front Raise ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
