Cable High Row vs Deadlift
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Deadlift häufiger — 15.439 vs. 651 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Cable High Row and Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable High Row vs Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Deadlift more often — 15,439 sessions compared to 651 for Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. Cable High Row and Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Cable High Row und Deadlift
| Unterschied | Cable High Row | Deadlift |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Langhantel |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 651 Einheiten | 15.439 Einheiten |
How to Cable High Row
Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Greifen Sie den Griff aus der hohen Position der Kabelmaschine.
- 2. Ziehen Sie Ihre Arme zurück und stabilisieren Sie Ihren Oberkörper.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln dabei nicht mit ansteigen.
If you want to know a detailed guide to Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable High Row Guide page of our blog!
How to Deadlift
Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Bewege deine Hüften nach hinten, während du die Langhantel nach vorne hebst.
- 2. Drücke gegen den Boden und setze Druck auf die Mitte deiner Füße.
- 3. Wenn du vollständig aufrecht bist, strecke deine Brust heraus und spanne deinen gesamten Rücken an.
- 4. Bewege deine Hüften erneut nach hinten und beuge deine Knie, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Bitte halte deine Brust offen, damit deine Schultern sich nicht nach vorne beugen.
- 2. Spanne deinen Rumpf an, um zu verhindern, dass dein unterer Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Deadlift Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Cable High Row oder Deadlift?
Planfit-Nutzer protokollieren Deadlift häufiger — 15.439 Einheiten gegenüber 651 für Cable High Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Cable High Row und Deadlift?
Cable High Row braucht Maschine, Deadlift braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Cable High Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Deadlift, sobald deine Form sitzt.
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