Cable Tricep Pushdown vs Close Grip Bench Press
Maximizing Your Trizeps Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Cable Trizeps Pushdown häufiger — 39.761 vs. 3.186 Sätze. Vergleich von Trizeps-Technik und Einsatz.
Customize Your Trizeps Workout: Explore the Benefits of Cable Tricep Pushdown and Close Grip Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Tricep Pushdown vs Close Grip Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Tricep Pushdown more often — 39,761 sessions compared to 3,186 for Close Grip Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Tricep Pushdown and Close Grip Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Cable Tricep Pushdown und Close Grip Bench Press
| Unterschied | Cable Tricep Pushdown | Close Grip Bench Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Trizeps | Brust und Trizeps |
| Ausrüstung | Maschine | Langhantel |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 39.761 Einheiten | 3.186 Einheiten |
How to Cable Tricep Pushdown
Cable Tricep Pushdown muscles worked: Triceps
Form
- 1. Bitte senken Sie es, bis Ihr Arm vollständig ausgestreckt ist.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, während Sie das Gewicht tragen.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, dass du deine Arme nicht überdehnst.
If you want to know a detailed guide to Cable Tricep Pushdown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Tricep Pushdown Guide page of our blog!
How to Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press muscles worked: Triceps
Form
- 1. Senken Sie die Langhantel langsam, bis sie Ihre Brust berührt.
- 2. Beugen Sie Ihre Ellbogen, während Sie nach unten gehen.
- 3. Heben Sie die Langhantel langsam wieder nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Sei vorsichtig, dass deine Schultern nicht über deine Brust hinaus nach vorne kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte sei vorsichtig, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Bench Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Trizeps — Cable Tricep Pushdown oder Close Grip Bench Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Cable Tricep Pushdown häufiger — 39.761 Einheiten gegenüber 3.186 für Close Grip Bench Press. Beide trainieren Trizeps, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Cable Tricep Pushdown und Close Grip Bench Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Cable Tricep Pushdown beansprucht Trizeps, Close Grip Bench Press beansprucht Brust und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Cable Tricep Pushdown und Close Grip Bench Press?
Cable Tricep Pushdown braucht Maschine, Close Grip Bench Press braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Cable Tricep Pushdown ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Close Grip Bench Press, sobald deine Form sitzt.
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