Chest Press Machine vs TRX Chest Press to Roll Out
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Brustpresse-Maschine häufiger — 46.851 vs. 1 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Chest Press Machine and TRX Chest Press to Roll Out for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chest Press Machine vs TRX Chest Press to Roll Out : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Press Machine more often — 46,851 sessions compared to 1 for TRX Chest Press to Roll Out.
Popularity is not the whole answer. Chest Press Machine and TRX Chest Press to Roll Out differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Chest Press Machine und TRX Chest Press to Roll Out
| Unterschied | Chest Press Machine | TRX Chest Press to Roll Out |
|---|---|---|
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 46.851 Einheiten | 1 Einheiten |
How to Chest Press Machine
Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Bitte drücken Sie den Griff fest.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Wenn Sie die Ellbogen vollständig durchstrecken, kann dies das Ellbogengelenk und die Vorderseite der Schulter belasten, daher strecken Sie die Ellbogen nicht ganz aus.
- 2. Wenn Sie den unteren Rücken übermäßig durchbiegen, kann es zu Schmerzen im unteren Rücken kommen. Spannen Sie daher die Bauchmuskeln an, um den Rumpf stabil zu fixieren.
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How to TRX Chest Press to Roll Out
TRX Chest Press to Roll Out muscles worked: Chest
Form
- 1. Beuge deine Ellbogen und lehne deinen Körper nach vorne, während du dich in Richtung deiner Brust senkst (Brustpresse).
- 2. Halte mit deinen Brustmuskeln und drücke deine Arme zurück in die Ausgangsposition.
- 3. Strecke dann deine Arme über deinen Kopf, während du deinen Körper etwas weiter nach vorne lehnst, um die Roll-out-Bewegung auszuführen.
- 4. Spanne deine Körpermitte an und halte deinen Körper davon ab, sich zu biegen, ziehe dann deine Arme zurück in die Ausgangsposition und wiederhole.
Coach's Comment
- 1. Spannen Sie Ihren Bauch und Ihre Hüften stark an, um zu verhindern, dass sich Ihre Taille biegt.
- 2. Beginnen Sie mit einer sanften Neigung, um die Schwierigkeit zu verringern, und erhöhen Sie die Neigung allmählich, wenn Sie sich wohler fühlen.
- 3. Wenn Sie Spannung in Ihren Schultern spüren, verringern Sie den Bewegungsbereich des Rollouts.
If you want to know a detailed guide to TRX Chest Press to Roll Out, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the TRX Chest Press to Roll Out Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Chest Press Machine oder TRX Chest Press to Roll Out?
Planfit-Nutzer protokollieren Chest Press Machine häufiger — 46.851 Einheiten gegenüber 1 für TRX Chest Press to Roll Out. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Chest Press Machine und TRX Chest Press to Roll Out?
Chest Press Machine braucht Maschine, TRX Chest Press to Roll Out braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Chest Press Machine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu TRX Chest Press to Roll Out, sobald deine Form sitzt.
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