Circle Arms vs Schulter-Außen- und Innenrotation
Welche Übung passt zu deinem Trizeps-Trainingsplan?
Inhalt
Circle Arms und Schulter-Außen- und Innenrotation — 148 vs. 121 Sätze.
Vergleiche die Vorteile von Circle Arms und Schulter-Außen- und Innenrotation und wähle die Übung, die zu deinem Trizeps-Training passt.
Circle Arms vs. Schulter-Außen- und Innenrotation: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Schulter-Außen- und Innenrotation – 148 Einheiten gegenüber 121 bei Circle Arms.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Circle Arms und Schulter-Außen- und Innenrotation unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Circle Arms und Schulter-Außen- und Innenrotation
| Unterschied | Circle Arms | Schulter-Außen- und Innenrotation |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Trizeps, vordere Schulter und Brust | Trizeps und vordere Schulter |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 121 Einheiten | 148 Einheiten |
So geht Circle Arms
Circle Arms: beanspruchte Muskeln – Trizeps
Ausführung
- 1. Strecke deine Arme zur Seite aus.
- 2. Drehe deine Arme langsam in einer kreisförmigen Bewegung, während du deine Trizeps spürst.
- 3. Wiederhole die Bewegung in die entgegengesetzte Richtung.
Tipps vom Coach
- Bewege deine Arme langsam in einer kreisförmigen Bewegung, um deine Schultern nicht zu belasten.
Eine ausführliche Anleitung zu Circle Arms mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Circle Arms.
So geht Schulter-Außen- und Innenrotation
Schulter-Außen- und Innenrotation: beanspruchte Muskeln – Trizeps
Ausführung
- 1. Hebe deine Arme zur Seite und beuge deine Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel.
- 2. Drehe deine Schultern nach außen, sodass deine Arme nach hinten gehen.
- 3. Drehe deine Schultern nach innen, sodass deine Arme nach vorne gehen.
Tipps vom Coach
- Sei vorsichtig, deine Schultern nicht übermäßig zu drehen.
Eine ausführliche Anleitung zu Schulter-Außen- und Innenrotation mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Schulter-Außen- und Innenrotation.
Häufige Fragen
Was ist besser für Trizeps — Circle Arms oder Schulter-Außen- und Innenrotation?
Keine der beiden liegt klar vorn — Planfit-Nutzer protokollieren beide ähnlich oft. Beide trainieren Trizeps, die Wahl hängt also von deiner Ausrüstung und den Muskeln ab, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Circle Arms und Schulter-Außen- und Innenrotation die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Circle Arms beansprucht Trizeps, vordere Schulter und Brust, Schulter-Außen- und Innenrotation beansprucht Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Circle Arms und Schulter-Außen- und Innenrotation?
Circle Arms braucht Körpergewicht, Schulter-Außen- und Innenrotation braucht Körpergewicht.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
