Schulter-Außen- und Innenrotation
Tönte ArmlinieSchulter-Außen- und Innenrotation gif
Machst du das Schulter-Außen- und Innenrotation richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Heb deine Arme seitlich an und kreise deine Schultern nach innen und außen.
Schulter-Außen- und Innenrotation Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie mit den Armen seitlich ausgestreckt und beugen Sie Ihre Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel.
Richtige Ausführung
1. Hebe deine Arme zur Seite und beuge deine Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel.
2. Drehe deine Schultern nach außen, sodass deine Arme nach hinten gehen.
3. Drehe deine Schultern nach innen, sodass deine Arme nach vorne gehen.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Arme drehst, und atme ein, wenn du stoppst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deine Schultern nicht übermäßig zu drehen.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Schulter-Außen- und Innenrotation Community
Der Community beitreten →
Nach Muskelgruppe oder Gerät stöbern
Neugierig auf einen Trizeps-Trainingsplan mit Schulter-Außen- und Innenrotation?
Schulter-Außen- und Innenrotation Alternativen
Schulter-Außen- und Innenrotation vs
