Standing Elbow Touch
Tönte ArmlinieStanding Elbow Touch gif
Über die Übung
Heb deine Arme und tippe deine Ellbogen zusammen
Standing Elbow Touch Anleitung
Ausgangsposition
Stehe auf und bringe deine Arme vor deiner Brust zusammen.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie auf und heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf.
2. Beugen Sie Ihre Ellbogen, sodass Ihre Hände hinter Ihnen sind.
3. Dehnen Sie sich, während Sie Ihre Ellbogen zusammenbringen.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Ellbogen zusammenbringst, und atme aus, wenn du sie auseinander spreizt.
Hinweise
Sei vorsichtig, deinen Rücken nicht übermäßig zu beugen, während du deine Ellbogen abstützt.
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