Stehende Ellbogenberührung
Tönte ArmlinieStehende Ellbogenberührung gif
Machst du das Stehende Ellbogenberührung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Heb deine Arme und tippe deine Ellbogen zusammen
Stehende Ellbogenberührung Anleitung
Ausgangsposition
Stehe auf und bringe deine Arme vor deiner Brust zusammen.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie auf und heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf.
2. Beugen Sie Ihre Ellbogen, sodass Ihre Hände hinter Ihnen sind.
3. Dehnen Sie sich, während Sie Ihre Ellbogen zusammenbringen.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Ellbogen zusammenbringst, und atme aus, wenn du sie auseinander spreizt.
Hinweise
Sei vorsichtig, deinen Rücken nicht übermäßig zu beugen, während du deine Ellbogen abstützt.
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