Standing Elbow Clap
Oberkörper, UnterarmÜber die Übung
Klatsche mit deinen Ellbogen zusammen
Standing Elbow Clap Anleitung
Ausgangsposition
1. Bitte stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen auf.
2. Legen Sie Ihre Handflächen mit entspannten Handgelenken vor Ihr Gesicht zusammen.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme nach vorne, indem Sie Ihre Handflächen zusammenbringen.
2. Beugen Sie Ihre Ellbogen und klatschen Sie vor sich.
3. Strecken Sie langsam Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Ellbogen zusammenbringst, und atme ein, wenn du sie auseinander spreizt.
Hinweise
Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellenbogen nicht übermäßig nach außen abstehen.
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