Standing Elbow Clap
Oberkörper, UnterarmStanding Elbow Clap gif
Standing Elbow Clap Anleitung
Ausgangsposition
1. Bitte stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen auf.
2. Legen Sie Ihre Handflächen mit entspannten Handgelenken vor Ihr Gesicht zusammen.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Arme nach vorne, indem Sie Ihre Handflächen zusammenbringen.
2. Beugen Sie Ihre Ellbogen und klatschen Sie vor sich.
3. Strecken Sie langsam Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Ellbogen zusammenbringst, und atme ein, wenn du sie auseinander spreizt.
Hinweise
Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellenbogen nicht übermäßig nach außen abstehen.
Standing Elbow Clap Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Der Community beitreten →Neugierig auf einen Trizeps-Trainingsplan mit Standing Elbow Clap?
Standing Elbow Clap Alternativen
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
