Machst du das Circle Arms richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Anfänger

Über die Übung

Strecke deine Arme aus und mach Kreisbewegungen.

Circle Arms Anleitung

Stehen Sie mit den Armen seitlich ausgestreckt und beugen Sie Ihre Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel.

1. Strecke deine Arme zur Seite aus.

2. Drehe deine Arme langsam in einer kreisförmigen Bewegung, während du deine Trizeps spürst.

3. Wiederhole die Bewegung in die entgegengesetzte Richtung.

Atme regelmäßig im natürlichen Rhythmus.

Bewege deine Arme langsam in einer kreisförmigen Bewegung, um deine Schultern nicht zu belasten.

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