Circles Arm
Tönte ArmlinieCircles Arm gif
Circles Arm Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie mit den Armen seitlich ausgestreckt und beugen Sie Ihre Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel.
Richtige Ausführung
1. Strecke deine Arme zur Seite aus.
2. Drehe deine Arme langsam in einer kreisförmigen Bewegung, während du deine Trizeps spürst.
3. Wiederhole die Bewegung in die entgegengesetzte Richtung.
Atemtechnik
Atme regelmäßig im natürlichen Rhythmus.
Hinweise
Bewege deine Arme langsam in einer kreisförmigen Bewegung, um deine Schultern nicht zu belasten.
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