Circles Arm

Tönte Armlinie

Circles Arm gif

Über die Übung

Strecke deine Arme aus und mach Kreisbewegungen.

Circles Arm Anleitung

Ausgangsposition

Stehen Sie mit den Armen seitlich ausgestreckt und beugen Sie Ihre Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel.

Richtige Ausführung

1. Strecke deine Arme zur Seite aus.

2. Drehe deine Arme langsam in einer kreisförmigen Bewegung, während du deine Trizeps spürst.

3. Wiederhole die Bewegung in die entgegengesetzte Richtung.

Atemtechnik

Atme regelmäßig im natürlichen Rhythmus.

Hinweise

Bewege deine Arme langsam in einer kreisförmigen Bewegung, um deine Schultern nicht zu belasten.

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