Machst du das Arm-Crossover richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Anfänger

Über die Übung

Verschränke deine Arme vor der Brust

Arm-Crossover Anleitung

1. Bitte stehen Sie mit schulterbreit auseinanderstehenden Beinen.

2. Bitte strecken Sie Ihre Arme seitlich in einer geraden Linie aus.

1. Verschränke deine Arme vor der Brust.

2. Halte 15 Sekunden lang und wiederhole dann auf der anderen Seite.

Atme aus, wenn du deine Arme zusammenbringst, und atme ein, wenn du deine Arme ausbreitest.

Bitte halte deine Arme gerade, damit sie nicht herunterfallen.

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