Arm Crossover

Strahlte Arme

Arm Crossover gif

Über die Übung

Verschränke deine Arme vor der Brust

Arm Crossover Anleitung

Ausgangsposition

1. Bitte stehen Sie mit schulterbreit auseinanderstehenden Beinen.

2. Bitte strecken Sie Ihre Arme seitlich in einer geraden Linie aus.

Richtige Ausführung

1. Verschränke deine Arme vor der Brust.

2. Halte 15 Sekunden lang und wiederhole dann auf der anderen Seite.

Atemtechnik

Atme aus, wenn du deine Arme zusammenbringst, und atme ein, wenn du deine Arme ausbreitest.

Hinweise

Bitte halte deine Arme gerade, damit sie nicht herunterfallen.

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