Close Grip T-bar Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Close Grip T-bar Row häufiger — 543 vs. 81 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Close Grip T-bar Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip T-bar Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip T-bar Row more often — 543 sessions compared to 81 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row.
Popularity is not the whole answer. Close Grip T-bar Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie sanft Ihre Arme.
- 2. Ziehen Sie Ihre Ellbogen, bis sie Ihre Seiten erreichen.
- 3. Halten Sie Ihre Brust offen und strecken Sie langsam Ihre Arme aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- Bitte halte deine Brust oben, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
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How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral D Y Row muscles worked: Back
Form
- 1. Beuge deine Ellbogen und ziehe den Griff zu deinem Körper.
- 2. Lehne deine Schultern zurück und spüre die Kontraktion, als ob du deinen Rücken anspannst.
- 3. Halte kurz am maximalen Kontraktionspunkt inne und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Halte deinen gesamten Rücken gerade, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
- 2. Übermäßiges Gewicht kann deine Schultern und Ellbogen belasten, also wähle ein handhabbares Gewicht.
- 3. Führe die Bewegungen immer langsam und kontrolliert aus.
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