Dumbbell Bench Press vs Barbell Pullover
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell-Bankdrücken häufiger — 31.543 vs. 147 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bench Press and Barbell Pullover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bench Press vs Barbell Pullover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 147 for Barbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bench Press and Barbell Pullover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Bench Press und Barbell Pullover
| Unterschied | Dumbbell Bench Press | Barbell Pullover |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps und vordere Schulter | Brust, Rücken und Trizeps |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Langhantel |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 31.543 Einheiten | 147 Einheiten |
How to Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Hantel langsam ab, sodass sie neben Ihrer Brust ist.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Hantel langsam wieder in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn du die Hantel nicht bis zur Brusthöhe absenken kannst, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Achte darauf, dass deine Schultern nicht vor deiner Brust nach vorne kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte sei vorsichtig, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bench Press Guide page of our blog!
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Langhantel langsam über Ihren Kopf.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Brust und Ihr Rücken ausreichend gedehnt sein.
- 3. Heben Sie die Langhantel langsam an, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- Wenn du die Langhantel nicht bis ganz oben zu deinem Kopf absenken kannst, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Dumbbell Bench Press oder Barbell Pullover?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Bench Press häufiger — 31.543 Einheiten gegenüber 147 für Barbell Pullover. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Bench Press und Barbell Pullover die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Bench Press beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter, Barbell Pullover beansprucht Brust, Rücken und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Bench Press und Barbell Pullover?
Dumbbell Bench Press braucht Kurzhantel, Barbell Pullover braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Bench Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Barbell Pullover, sobald deine Form sitzt.
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