Dumbbell Bench Press vs Circle Push-up
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell-Bankdrücken häufiger — 31.543 vs. 116 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bench Press and Circle Push-up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bench Press vs Circle Push-up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 116 for Circle Push-up.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bench Press and Circle Push-up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Bench Press und Circle Push-up
| Unterschied | Dumbbell Bench Press | Circle Push-up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Kurzhantel | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 31.543 Einheiten | 116 Einheiten |
How to Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Hantel langsam ab, sodass sie neben Ihrer Brust ist.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Hantel langsam wieder in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn du die Hantel nicht bis zur Brusthöhe absenken kannst, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Achte darauf, dass deine Schultern nicht vor deiner Brust nach vorne kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte sei vorsichtig, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bench Press Guide page of our blog!
How to Circle Push-up
Circle Push-up muscles worked: Chest
Form
- 1. Verlagere dein Gewicht auf eine Seite und senke deinen Körper schräg in diese Richtung ab.
- 2. Wenn deine Brust dem Boden nahekommt, führe dein Gewicht auf einer Kreisbahn zur anderen Seite.
- 3. Drücke dich mit dem anderen Arm vom Boden ab und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Halte deinen Rumpf in einer geraden Linie und lass den unteren Rücken nicht durchhängen.
If you want to know a detailed guide to Circle Push-up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Circle Push-up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Dumbbell Bench Press oder Circle Push-up?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Bench Press häufiger — 31.543 Einheiten gegenüber 116 für Circle Push-up. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Bench Press und Circle Push-up?
Dumbbell Bench Press braucht Kurzhantel, Circle Push-up braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Bench Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Circle Push-up, sobald deine Form sitzt.
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