Dumbbell Deadlift vs Archer Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell-Deadlift häufiger — 4.230 vs. 11 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Deadlift and Archer Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Deadlift vs Archer Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Deadlift more often — 4,230 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Deadlift and Archer Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Deadlift und Archer Pull Up
| Unterschied | Dumbbell Deadlift | Archer Pull Up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Kurzhantel | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.230 Einheiten | 11 Einheiten |
How to Dumbbell Deadlift
Dumbbell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Zuerst schiebe deine Hüften nach hinten, während du deine Knie natürlich beugst, um nach unten zu gehen.
- 2. Beim Aufrichten strecke zuerst deine Knie, während du dein Gewicht auf den Fußsohlen zentriert hältst, und bringe dann deine Hüften nach vorne.
- 3. Wenn du vollständig aufrecht stehst, öffne deine Brust und spanne deinen gesamten Rücken an.
Coach's Comment
- 1. Bitte halte deine Brust offen, damit deine Schultern sich nicht nach vorne krümmen.
- 2. Spanne deinen Rumpf an, um zu verhindern, dass dein unterer Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Deadlift Guide page of our blog!
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe die Stange zu deiner Brust, während du mit einem Bizeps Kraft aufbringst, um zu halten, und drücke die Stange mit der anderen Seite.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während deine Brust entspannt ist.
- 3. Bitte mache dasselbe auf der gegenüberliegenden Seite.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass du deine Ausgangsposition beim Herunterkommen nicht verlierst.
- 2. Bitte achte darauf, dass dein Rücken sich nicht übermäßig biegt.
- 3. Bitte sei vorsichtig, dass du keinen Schwung verwendest.
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Dumbbell Deadlift oder Archer Pull Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Deadlift häufiger — 4.230 Einheiten gegenüber 11 für Archer Pull Up. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Deadlift und Archer Pull Up?
Dumbbell Deadlift braucht Kurzhantel, Archer Pull Up braucht Klimmzugstange.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Deadlift ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Archer Pull Up, sobald deine Form sitzt.
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