Dumbbell Fly vs Chest Fly and Pressup
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Brustfly und Press trainiert mehrere Gelenke, Dumbbell Fly isoliert — Schwierigkeit 2 von 5 vs. 4. Passend für deinen Brust-Tag.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Fly and Chest Fly and Pressup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Fly vs Chest Fly and Pressup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Fly more often — 6,000 sessions compared to 1,111 for Chest Fly and Pressup.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Fly and Chest Fly and Pressup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Fly und Chest Fly and Pressup
| Unterschied | Dumbbell Fly | Chest Fly and Pressup |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Bizeps und vordere Schulter | Brust, Trizeps und vordere Schulter |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 6.000 Einheiten | 1.111 Einheiten |
How to Dumbbell Fly
Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Beuge deine Arme leicht und senke die Hanteln auf Brusthöhe.
- 2. Hebe die Hanteln langsam wieder in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Bitte verwenden Sie leichte Gewichte, da diese Übung Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Wenn Sie Schulterschmerzen verspüren, hören Sie bitte auf und wechseln Sie zu einer anderen Übung.
- 3. Seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht vollständig auszustrecken.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Fly Guide page of our blog!
How to Chest Fly and Pressup
Chest Fly and Pressup muscles worked: Chest
Form
- 1. Bringe deine Handflächen zusammen, sodass sich deine Ellbogen vor deinem Körper berühren.
- 2. Hebe in dieser Position deine Arme in Richtung Himmel.
- 3. Kehre zur ursprünglichen Position zurück.
Coach's Comment
- Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu belasten.
If you want to know a detailed guide to Chest Fly and Pressup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chest Fly and Pressup Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Dumbbell Fly oder Chest Fly and Pressup?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Fly häufiger — 6.000 Einheiten gegenüber 1.111 für Chest Fly and Pressup. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Fly und Chest Fly and Pressup die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Fly beansprucht Brust, Bizeps und vordere Schulter, Chest Fly and Pressup beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Fly und Chest Fly and Pressup?
Dumbbell Fly braucht Kurzhantel, Chest Fly and Pressup braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Chest Fly and Pressup ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Fly, sobald deine Form sitzt.
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