Chest Fly and Push Up

Starting Position

1. 어깨 너비로 서서 준비합니다.

Proper Form

1. 손바닥을 마주하여 팔꿈치가 몸 앞에서 닿도록 합니다

2. 그 상태로 하늘로 팔을 올려줍니다

3. 다시 원상태로 돌아옵니다

Breathing Technique

팔을 벌릴 때 숨을 들이쉬고, 팔을 모을 때 숨을 내쉬세요.