Dumbbell Pullover vs Langhantel-Pullover
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Dumbbell Pullover häufiger — 4.159 vs. 147 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Dumbbell Pullover und Langhantel-Pullover und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Dumbbell Pullover vs. Langhantel-Pullover: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Dumbbell Pullover – 4.159 Einheiten gegenüber 147 bei Langhantel-Pullover.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Dumbbell Pullover und Langhantel-Pullover unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Dumbbell Pullover und Langhantel-Pullover
| Unterschied | Dumbbell Pullover | Langhantel-Pullover |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Kurzhantel | Langhantel |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.159 Einheiten | 147 Einheiten |
So geht Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Senken Sie die Hantel langsam über Ihren Kopf.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Brust und Ihr Rücken ausreichend gedehnt sein.
- 3. Heben Sie die Hantel langsam an, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Tipps vom Coach
- 1. Wenn Sie Schmerzen an der Vorderseite der Schulter oder in der Brust spüren oder es schwierig ist, die Kurzhantel bis über den Scheitel zu senken, überanstrengen Sie sich nicht, sondern senken Sie sie nur so weit, wie es möglich ist, und wählen Sie eine leichtere Kurzhantel.
- 2. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um den unteren Rücken zu schützen, damit der Rücken nicht übermäßig durchhängt.
Eine ausführliche Anleitung zu Dumbbell Pullover mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Dumbbell Pullover.
So geht Langhantel-Pullover
Langhantel-Pullover: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Senken Sie die Langhantel langsam über Ihren Kopf.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Brust und Ihr Rücken ausreichend gedehnt sein.
- 3. Heben Sie die Langhantel langsam an, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Tipps vom Coach
- Wenn du die Langhantel nicht bis ganz oben zu deinem Kopf absenken kannst, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
Eine ausführliche Anleitung zu Langhantel-Pullover mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Langhantel-Pullover.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Dumbbell Pullover oder Langhantel-Pullover?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Pullover häufiger — 4.159 Einheiten gegenüber 147 für Langhantel-Pullover. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Pullover und Langhantel-Pullover?
Dumbbell Pullover braucht Kurzhantel, Langhantel-Pullover braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Pullover ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Langhantel-Pullover, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
