Dumbbell Pullover vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Dumbbell Pullover und Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Dumbbell Pullover
- • How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
Planfit-Nutzer machen Dumbbell Pullover häufiger — 4.159 vs. 64 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 64 for Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Pullover und Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
| Unterschied | Dumbbell Pullover | Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Rücken und Trizeps | Brust, Trizeps und vordere Schulter |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Maschine |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.159 Einheiten | 64 Einheiten |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Hantel langsam über Ihren Kopf.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Brust und Ihr Rücken ausreichend gedehnt sein.
- 3. Heben Sie die Hantel langsam an, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Wenn Sie Schmerzen an der Vorderseite der Schulter oder in der Brust spüren oder es schwierig ist, die Kurzhantel bis über den Scheitel zu senken, überanstrengen Sie sich nicht, sondern senken Sie sie nur so weit, wie es möglich ist, und wählen Sie eine leichtere Kurzhantel.
- 2. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um den unteren Rücken zu schützen, damit der Rücken nicht übermäßig durchhängt.
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How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Ziehen Sie den Griff langsam zu Ihrer Brust, während Sie einatmen.
- 2. Wenn Sie spüren, dass sich Ihre Brust ausdehnt, halten Sie inne und drücken Sie dann den Griff mit Ihrer Brustkraft nach vorne.
- 3. Schließen Sie Ihre Ellbogen nicht vollständig; wiederholen Sie die Übung, während Sie die Spannung in Ihren Brustmuskeln aufrechterhalten.
- 4. Achten Sie darauf, beide Seiten während der Bewegung mit der gleichen Geschwindigkeit zu bewegen.
Coach's Comment
- 1. Spanne deine Körpermitte an, um deinen Rücken gegen die Sitzfläche zu drücken.
- 2. Wenn du Schmerzen in den Schultern verspürst, reduziere den Bewegungsumfang und das Gewicht.
- 3. Beim Wechseln der Gewichte passe immer eine Seite nach der anderen an und vermeide es, sie übermäßig schwer zu machen.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Dumbbell Pullover oder Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Pullover häufiger — 4.159 Einheiten gegenüber 64 für Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Pullover und Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Pullover beansprucht Brust, Rücken und Trizeps, Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Pullover und Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press?
Dumbbell Pullover braucht Kurzhantel, Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Pullover ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press, sobald deine Form sitzt.
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