Dumbbell Reverse Curl vs Cable Preacher Curl
Maximizing Your Bizeps Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell Reverse Curl häufiger — 556 vs. 127 Sätze. Vergleich von Bizeps-Technik und Einsatz.
Customize Your Bizeps Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Reverse Curl and Cable Preacher Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Reverse Curl vs Cable Preacher Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Reverse Curl more often — 556 sessions compared to 127 for Cable Preacher Curl.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Reverse Curl and Cable Preacher Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Dumbbell Reverse Curl
Dumbbell Reverse Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Bitte hebe die Hantel, während du deine Ellbogen und Schultern fixierst.
- 2. Während du hebst, drehe deine Handgelenke, sodass deine Handflächen nach unten zeigen.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Beim Senken der Hantel, senke sie nicht vollständig; senke sie nur so weit, dass deine Bizeps nicht entspannen.
Coach's Comment
- Es ist in Ordnung, beide Seiten gleichzeitig zu bearbeiten, aber wenn du es eine Seite nach der anderen machst, kannst du eine konzentriertere Kontraktion spüren.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Reverse Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Reverse Curl Guide page of our blog!
How to Cable Preacher Curl
Cable Preacher Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Heben Sie den Kabelgriff an, während Sie Ihre Schultern und Ellbogen fixiert halten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 3. Senken Sie den Kabelgriff nicht vollständig ab; senken Sie ihn nur so weit, dass Ihre Bizeps nicht an Spannung verlieren.
Coach's Comment
- 1. Halte deine Ellbogen vom Polster fern.
- 2. Stelle das Kabel ein, um ein Wackeln zu verhindern.
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