Dumbbell Reverse Curl vs EZBar Preacher Curl
Maximizing Your Bizeps Workout Plan
Contents
EZ-Bar Preacher Curl ist der leichtere Einstieg — Schwierigkeit 4 von 5 vs. 5. Bizeps-Technik und wann du steigerst.
Customize Your Bizeps Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Reverse Curl and EZBar Preacher Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Reverse Curl vs EZBar Preacher Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Reverse Curl more often — 556 sessions compared to 543 for EZBar Preacher Curl.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Reverse Curl and EZBar Preacher Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Dumbbell Reverse Curl
Dumbbell Reverse Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Bitte hebe die Hantel, während du deine Ellbogen und Schultern fixierst.
- 2. Während du hebst, drehe deine Handgelenke, sodass deine Handflächen nach unten zeigen.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Beim Senken der Hantel, senke sie nicht vollständig; senke sie nur so weit, dass deine Bizeps nicht entspannen.
Coach's Comment
- Es ist in Ordnung, beide Seiten gleichzeitig zu bearbeiten, aber wenn du es eine Seite nach der anderen machst, kannst du eine konzentriertere Kontraktion spüren.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Reverse Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Reverse Curl Guide page of our blog!
How to EZBar Preacher Curl
EZBar Preacher Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Drücke deine Achseln gegen die Predigerbank.
- 2. Greife die EZ-Stange mit deinen Handflächen nach oben in Schulterbreite.
- 3. Hebe die EZ-Stange nur mit der Kraft deiner Bizeps, ohne jeglichen Schwung des Körpers oder der Schultern.
Coach's Comment
- Fixiere deine Ellbogen auf der Polsterung und achte darauf, deine Handgelenke nicht übermäßig zu bewegen.
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