Dumbbell Row vs Assisted Pull Up
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Unterstütztes Klimmzug häufiger — 22.168 vs. 8.288 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Row and Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Row vs Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Pull Up more often — 22,168 sessions compared to 8,288 for Dumbbell Row.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Row and Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Row und Assisted Pull Up
| Unterschied | Dumbbell Row | Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Kurzhantel | Maschine |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 8.288 Einheiten | 22.168 Einheiten |
How to Dumbbell Row
Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Hantel seitlich, damit sie vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Ziehe beim Zusammenziehen deiner Schulterblätter natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Senke mit der Kraft deines Rückens deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu wölben oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Row Guide page of our blog!
How to Assisted Pull Up
Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenführen deiner Schulterblätter natürlich deine Arme zurück.
- 3. Mit entspannter Brust kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Pull Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Dumbbell Row oder Assisted Pull Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Assisted Pull Up häufiger — 22.168 Einheiten gegenüber 8.288 für Dumbbell Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Row und Assisted Pull Up?
Dumbbell Row braucht Kurzhantel, Assisted Pull Up braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Assisted Pull Up ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Row, sobald deine Form sitzt.
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