Dumbbell Upright Row vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Bent Over Lateral Raise Machine ist der leichtere Einstieg — Schwierigkeit 1 von 5 vs. 4. Schulter-Technik und wann du steigerst.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Upright Row and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Upright Row vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bent Over Lateral Raise Machine more often — 1,112 sessions compared to 663 for Dumbbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Upright Row and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie die Hantel auf Schulterhöhe, während Sie sie nah am Körper halten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Es ist eine Übung, die die Schultern belasten kann. Wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
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How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie das Gerät langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Senken Sie es langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 3. Senken Sie das Gerät jedoch nicht vollständig ab; senken Sie es nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, das Gerät nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
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