Bent Over Lateral Raise Machine
Hintere DeltsBent Over Lateral Raise Machine gif
Bent Over Lateral Raise Machine Anleitung
Ausgangsposition
1. Setz dich auf das Gerät und lehne deinen Oberkörper nach vorne.
2. Während du dich nach vorne lehnst, greife mit beiden Händen den Griff.
Richtige Ausführung
1. Heben Sie das Gerät langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
2. Senken Sie es langsam wieder in die Ausgangsposition.
3. Senken Sie das Gerät jedoch nicht vollständig ab; senken Sie es nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Arme hebst, und atme ein, wenn du sie senkst.
Hinweise
Bitte seien Sie vorsichtig, das Gerät nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
Bent Over Lateral Raise Machine Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Der Community beitreten →Neugierig auf einen Schulter-Trainingsplan mit Bent Over Lateral Raise Machine?
Bent Over Lateral Raise Machine Alternativen
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
